Zdrowa dieta

Zdrowe nawyki zapewniające spokojny sen

Zdrowe nawyki zapewniające spokojny sen

Choć zawsze mówimy o tym, jak ważne dla zdrowia jest spanie od siedmiu do ośmiu godzin na dobę, w rzeczywistości liczy się jakość snu i ilość czasu, jaką organizm spędza w poszczególnych fazach snu — lekkiej, głębokiej i REM. Spośród tych faz najważniejsza jest druga,...

Jak się zrelaksować w 5 minut — prosta technika relaksacyjna

Jak się zrelaksować w 5 minut — prosta technika relaksacyjna

Te wskazówki pomogą przetrwać stres, jeśli musisz jak najszybciej się z nim uporać, a próby uspokojenia się nie przynoszą rezultatów. Lęk i stres służą nam do ochrony przed niebezpieczeństwem. Mózg ocenia sytuację wokół nas. Jeśli coś zagraża naszemu bezpieczeństwu,...

Orzechy włoskie warto jeść każdego dnia. Oto dlaczego

Orzechy włoskie warto jeść każdego dnia. Oto dlaczego

Poprawiają one stan zdrowia i zmniejszają ryzyko wystąpienia niektórych chorób. Oto, w jaki sposób pomagają one organizmowi. Źródło kwasów tłuszczowych Naukowcy uważają, że orzechy włoskie są korzystne dla organizmu ze względu na wysoką zawartość kwasów tłuszczowych...

Czy leki można popijać herbatą?

Czy leki można popijać herbatą?

Herbata i leki, skarpetki i sandały — nie chodzi tu o szczęśliwych parach. Niektóre leki nie wymagają popijania, inne należy popijać wodą zgodnie z zaleceniami. Które składniki herbaty wchodzą w reakcję z lekami? Czarna, biała, czerwona, zielona — niezależnie od...

Ile kalorii trzeba spalić, aby schudnąć?

Ile kalorii trzeba spalić, aby schudnąć?

Więcej niż zużywasz. Ale to nie jest takie proste. Czy można schudnąć dzięki samej aktywności fizycznej? Podstawową zasadą odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Innymi słowy, należy spalać więcej, niż się zużywa. Logiczne jest założenie, że nie ma...

Jak wzmocnić naczynia krwionośne?

Jak wzmocnić naczynia krwionośne?

Twoje żyły i tętnice potrzebują regularnych ćwiczeń tak samo jak mięśnie. Jak działają naczynia krwionośne i dlaczego należy je wzmacniać? Głównym zadaniem naczyń krwionośnych jest dostarczanie krwi do narządów i tkanek organizmu. Jest to podobne do działania rur...

Czarnuszka: niewielkie nasiona o wielkiej mocy

Czarnuszka: niewielkie nasiona o wielkiej mocy

Czarnuszka to jedna z tych przypraw, dzięki którym możemy poprawić smak potraw, a przy okazji skutecznie wspierać swe zdrowie. Niepozorne nasiona czarnuszki mają ogromną moc, a dzięki swej wartości odżywczej stają się wartościowym dodatkiem do zdrowej diety. Co warto...

Cynamon i jego niezwykłe właściwości

Cynamon i jego niezwykłe właściwości

Cynamon to smaczna i aromatyczna przyprawa, po którą sięgamy bardzo chętnie. Warto jednak pamiętać, iż ten ciekawy dodatek smakowy odgrywa ważną rolę nie tylko w naszej kuchni, ale i w medycynie naturalnej. Co warto wiedzieć o cynamonie i jego wpływie na nasze...

Mniszek lekarski i jego właściwości

Mniszek lekarski i jego właściwości

Mniszek lekarski to wyjątkowy dar natury, z którego mocy skorzystać może każdy z nas. W jaki sposób ta roślina lecznicza może nas wspierać w walce o zdrowie? Dlaczego warto po nią sięgać? Choć mniszek lekarski jest rośliną bardzo popularną w Polsce, nie każdy zdaje...

Kasza gryczana w zdrowej diecie

Kasza gryczana w zdrowej diecie

Kasza gryczana cieszy się wielką popularnością w gronie tych osób, które chcą w naturalny sposób wspierać swe zdrowie. W jaki sposób wpływa ona na nasz organizm? Z jakich względów warto sięgać po przepisy na dania z takim dodatkiem? Najważniejsze wiadomości na temat...

Jak wzmocnić odporność osoby dorosłej i dziecka

Jak wzmocnić odporność osoby dorosłej i dziecka

1. Jedz więcej owoców i warzyw Jesień to pora zbiorów i obfitości witamin i być może najlepszy czas na wzmocnienie organizmu przed zimowym chłodem. W tym artykule zastanowimy się, jak utrzymać i wzmocnić zdrowie jesienią, wzmocnić układ odpornościowy i zapomnieć o...

Kategorie

Kategorie

Choroby
Zabiegi
Zdrowa dieta